友璃枝で生音なようなカラオケで

20代後半になってから便秘が続くようになりました。
便秘になってしまうとニキビなどの吹出物が増え、体重も増えるし体調も悪くなります。
私が便秘になってしまったときに実践している便通が良くなる方法をご紹介します。

一つ目は、飲み物をルイボスティーにすること。
ルイボスティーはスーパーなどに置いてあるもので大丈夫です。
一般的にはルイボスティーは癖がなく飲みやすいと言われていますが、私は独特の後味が苦手です。
オレンジルイボスティーという、フレーバー付きのルイボスティーはかなり飲みやすいと思います。
私はルイボスティーを飲むと、当日または翌日に必ず便意があり、必ず出ます。
便秘解消以外にも、美肌やむくみ解消といった嬉しい効果もあるそうです。

二つ目は、ヨーグルトを食べること。
乳酸菌にも色々種類があるみたいで、詳しくないのですがネットでLG21というヨーグルトが便秘に効果的という情報を得ました。
それからこのヨーグルトを食べてますが、食べた翌日には便秘が解消される事が多いです。

みなさんも便秘の際には是非お試しください。
便秘になっていいことなんてなにもありません。
お肌もぶつぶつしてくるし、疲れやすくなるのも便秘が関係しているそうす。
健康でいるためにも、便秘との関係は良好でありたいものです。